„Brandstark“ ist ein ganzheitliches Entwicklungsprogramm, das Kinder dabei unterstützt, ihre innere Stärke, Ausstrahlung und soziale Wirksamkeit zu entdecken und bewusst zu leben. Inspiriert von vier kraftvollen Tiersymbolen begleitet das Programm die Kinder auf einer Reise zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit, Verbindung und Handlungskompetenz – für sich selbst und in der Gemeinschaft.
Die vier Module können einzeln oder als zusammenhängender Entwicklungsweg durchlaufen werden. Sie sprechen Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen an und fördern die Selbstwahrnehmung ebenso wie das Miteinander.
Modul 1: Löwenstark
Aus der Angst in die Kraft
Der Löwe – er steht für Mut, Selbstvertrauen, Präsenz, Ausstrahlung und Körperhaltung. Wer sich groß macht, verändert nicht nur sich selbst, sondern auch sein Umfeld.
Die Kinder werden durch mein Training selbstsicherer in ihrer Kommunikation und ihrem Auftreten, wodurch sie auch in schwierigen Situationen gut reagieren und gestärkt daraus hervorgehen.
Inhalte von Löwenstark:
- Selbstvertrauen stärken und innere Blockaden überwinden
- Mutig auftreten und Verantwortung für das eigene Leben übernehmen
- Körpersprache und Haltung bewusst einsetzen
- Die eigene Ausstrahlung entdecken und gezielt nutzen
- Wirkung auf andere verstehen und gestalten
Methoden:
- Körperarbeit
- Stimmtraining
- Präsenzübungen
- Mut-Challenges
- Rollenspiele
- Spiegelübungen
Ziel des Trainings: Sich selbst stark, klar und authentisch zeigen – mit einer Ausstrahlung, die inspiriert.
Modul 2: Adlerstark
Klarheit und innere Kraft
Der Adler ist ein Symbol für Weitblick, Fokus, Klarheit, Distanz und Perspektivwechsel. Nur wer aufsteigt, kann das Ganze sehen – und gezielt handeln.
Die Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und erkennen, was gut und gesund für sie ist. Dadurch können sie selbstbewusst Abstand von schädlichen Dingen nehmen.
Inhalte von Adlerstark:
- Die eigene Lebenssituation aus der Vogelperspektive betrachten
- Visionen und Ziele entwickeln, die tragen
- Fokus auf das Wesentliche schärfen
- Mentale Stärke durch Klarheit und Zielbewusstsein
- Blickwinkel ändern, um neue Lösungen zu erkennen
- Gesunde emotionale Distanz einnehmen, wo nötig
Methoden:
- Visionboard-Arbeit
- stille Reflexion
- Coachingfragen
- Zielarbeit
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
Ziel des Trainings: Klare Orientierung, innere Ruhe und mentale Ausrichtung für den eigenen Weg.
Modul 3: Pandastark
In der Ruhe liegt die Kraft
Der Panda steht für Ruhe, Sanftheit, soziale Intelligenz, Selbstfürsorge und Beziehungskompetenz. Aber sanft ist nicht schwach. Verbindung beginnt mit dem Mut zur Abgrenzung.
Die Kinder lernen, respektvoller miteinander umzugehen, was dazu führt, dass Streitereien deutlich zurückgehen. Dadurch steigt das allgemeine Wohlbefinden sowie die Stimmung aller Beteiligten.
Inhalte von Pandastark:
- Emotionale Balance und Empathie vertiefen
- Beziehungen heilen und alte Verletzungen anerkennen
- Grenzen spüren und für sich selbst einstehen
- Das „grenzenlose Ja“ hinterfragen – das kraftvolle Nein erlernen
- Tiefe Präsenz und ruhige Stärke kultivieren
Methoden:
- Gefühlsarbeit
- Selbstmitgefühlsübungen
- Achtsamkeitstraining
- Gesprächstechniken
- kreative Reflexionsmethoden
Ziel des Trainings: Innere Gelassenheit, Selbstachtung und starke, gesunde Beziehungen.
Modul 4: Ameisenstark
Klein mit Kraft
Die Ameise steht für Gemeinschaft, Widerstandskraft, Selbstverteidigung und Schutz in der Gruppe. Die Idee hinter „Ameisenstark“: Auch die kleinste Ameise kann sich wehren – vor allem im Team.
Hier lernen Kinder, zielstrebiger zu sein und über sich hinauszuwachsen, sodass auch anstrengende oder schwierige Aufgaben, keine unüberwindbare Hürde für sie darstellen (z.B. Hausaufgaben, sportlicher Wettkampf).
Inhalte von Ameisenstark:
- Eigene Grenzen körperlich und verbal verteidigen
- Konkrete Übungen zur Selbstbehauptung und Gewaltprävention
- Handlungssicherheit in Konfliktsituationen gewinnen
- Strategien zur Deeskalation und Gruppenstärkung
- Die Kraft der Gemeinschaft erleben – gemeinsam stark sein
Methoden:
- Selbstverteidigungstechniken (alters- und gruppengerecht)
- Rollenspiele
- Gruppentraining
- Körpersprache
- Anti-Gewalt-Strategien
Ziel des Trainings: Selbstschutz, Handlungskompetenz und Solidarität in herausfordernden Situationen.
Nutzen Sie die Kraft von „Brandstark“
Die Kurse verbinden psychische und körperliche Stärkung, kreative Methoden und soziale Lernprozesse. Die Tiermetaphern schaffen emotionale Zugänge und fördern nachhaltige Verankerung des Gelernten. Und die Kinder haben einfach Spaß dabei!
Zu Abschluss eines Kurses erhält jedes Kind eine persönliche Urkunde und ggf. Lernmaterialien für zu Hause, um das Wissen jederzeit griffbereit zu haben. Außerdem erhält jedes Kind noch eine kleine Überraschung als Erinnerung an den Kurs.
Mein Brandstark-Programm eignet sich für Kitas, Schulen, Jugendgruppen, pädagogische Teams oder Persönlichkeitsseminare. Ich komme in Ihre Einrichtung und schule ihre Gruppe. Für Eltern, die ihre Kinder einzeln in einem Kurs anmelden möchten, biete ich auch offene Kurse an. Mehr dazu finden Sie unter „Events“.